Muchas de las personas que llevan años de conocerme , recordaran que no tenia ningun problema para controlar mi peso. Comia tacos y garnachas a mi antojo, dulces diariamente, la chela obligada del fin de semana y bueno casi nada de ejercicio.
Los años pasaron y me mude de país, en donde la comida procesada es muy comun, el azucar lo encuentras en todos y de verdad digo todos los alimentos que compras en el super comunmente y ademas , lo natural vale oro, y el sedentarismo te pega de verdad!!
Me tomo tan solo un poco de tiempo para darme cuenta que no solo mi cuerpo estaba cambiando por cambiar mis habitos alimenticios si no que también se trataba de llegar a los 30 años, y aunque parezca extraño para muchos para mi fue algo maravilloso, siempre agradecida con la vida por un dia mas, pero tambien entendi que dependia mucho de mi cuidarme y cambiar muchos habitos, pues mi metabolismo ya estaba cambiando. Se habla de que a los30 años, nuestro programa genetico es cuando se empieza a deteriorar y da comienzo al cambio de la fisionomia, es decir que comenzamos a subir de peso , nuestro metabolismo comienza a bajar junto con muchas otras hormonas y ademas de comenzar a sufrir desordenes del sueño.
Estos sintomas , claro esta que variaran de muejer en mujer , pero es un proceso irremediable. Por eso es super importante que tomenmos en cuenta una dieta rica en frutas, verduras , granos naturales, mucha agua, ejercicio, moderado y actividad mental, pues asi ayudaremos a retrasar envejecimiento no solo fisico sino tambien mental.
Yo tan solo llevo unos meses, la perdida de peso ha sido poco a poco , pero consistente: lo importante para mi fue reconocer que esto no se trata de una dieta loca mas, es un cambio de habitos alimenticios, fisicos y mentales, es una nueva forma de vida....
Les comparto un link PARA COMENZAR, se trata de una rutina basica 20 minutos de ejercicio, bastante efectiva....
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